Jueves 28 de Diciembre de 2017
Recomendaciones por los pronósticos de altas temperaturas
El servicio meteorológico nacional informa que en el centro y norte del territorio nacional durante los próximos días se registrarán elevadas temperaturas presentándose los valores más altos hacia hoy viernes 29 y sábado 30. Se prevén temperaturas mínimas entre 20 y 28°c y temperaturas máximas entre 32 y 41°c, dependiendo de la región. No se descartan disminuciones temporarias debido a fenómenos de precipitación. Mayores detalles pueden consultarse en los pronósticos para las diferentes localidades. Las temperaturas experimentarán un descenso hacia el domingo 31 debido al pasaje de un frente frío.
Los hábitos saludables son los mejores aliados a la hora de contrarrestar posibles malestares frente a las altas temperaturas. La ingesta de frutas y verduras frescas, y la elección de agua en lugar de bebidas alcohólicas son claves.
Por eso, se recomienda beber abundante agua a lo largo de todo el día, comer alimentos frescos, vestir ropas sueltas y claras, prestar atención al estado de ingesta de líquidos y al ánimo de los bebés y los adultos mayores.
Las altas temperaturas son peligrosas, en especial para los bebés, los niños pequeños, las personas mayores de 65 años o aquellos que padecen enfermedades crónicas, por lo que hay que prestar mayor atención sobre estos grupos de la población.
Por tal motivo,se recomienda adoptar las siguientes pautas preventivas:
*Tomar mucha agua durante todo el día (agua segura)
*Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras (alimentación días de calor)
*Evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes.
*Usar ropa suelta, de materiales livianos y de colores claros.
*Tomar líquido antes, durante y después de practicar cualquier actividad al aire libre (hidratación durante la actividad física)
*Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.
*A los lactantes y niños pequeños:
*Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.
*Hacerlos beber agua fresca y segura.
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