Jueves 10 de Noviembre de 2016
Utiliza calzado cómodo, preferiblemente zapatillas o algún calzado que acostumbres a usar diariamente. Las medias deben ser de algodón, bien ajustadas al pie. Las medias de nylon o las que pudieran correrse al caminar pueden formar ampollas. Ungirse los pies con vaselina evita las ampollas (consejo dado por maratonistas). La ropa debe ser suelta y liviana.
Es bueno llevar en una mochila un par de medias alternativo, pullover, una campera para la noche y gorro. Lleva jarro para tomar mate cocido en las paradas. Linterna y radio pequeña para seguir la transmisión.Para contrarrestar la sed, toma agua sin gas, agua saborizada o las bebidas que consumen los deportistas.
Para consumir durante la caminata es bueno llevar frutas como bananas, manzanas y naranjas; caramelos, alfajores y chocolates. No es conveniente alejarse de la columna, circula detrás de la casilla o bien del patrullero que la encabeza; utiliza solo la mitad de la calzada y respeta las indicaciones de los baliceros que estarán debidamente identificados. Acompañarán durante la noche autos de apoyo, por cualquier inconveniente que pueda surgir.
Trata de no tirar papeles, vasos descartables, botellas durante el trayecto, en las paradas habrá bolsas de residuos.
